自12月11日至12月16日，中国田径高水平教练员训练创新培训工程——2020年中国田径高水平教练员培训班共开设了五次线上课程，分别是：《田径耐力项目运动员力量训练研究进展》、《竞走技术分析及训练之我见》、《动作的语言》、《耐力性项目训练负荷的控制与效果分析》和《高地训练和关于暑热对策》等课程，教练员们受益匪浅。

12月11日，上海体育学院体育教育训练学院李斐博士以《田径耐力项目运动员力量训练研究进展》为主题进行授课。课程开始，李斐博士以马拉松为例，介绍了“耐力训练的变革”，东非运动员基普乔格从个人训练过渡到团队训练，在营养恢复手段、训练质量和放松恢复的手段方面都有了新的变更措施。接着，李斐博士主要从“为什么田径耐力项目运动员需要进行力量训练”，“力量训练改善田径耐力运动表现的机制是什么”和“田径耐力运动员如何进行力量训练”三个方面进行讲授。最后，他建议教练员加强对运动员的高负荷单侧力量训练和爆发力训练，为田径教练员提供更多新颖的训练思路。

12月12日，内蒙古竞走教练员杨文科老师以《竞走技术分析及训练之我见》为题进行授课。杨文科老师首先介绍了“竞走技术”的定义，其次分别从从竞走技术、怎样提高竞走技术、训练中技术因素的思考和关于竞走训练四个方面进行讲解。本节课重点强调在竞走训练中应以以完整技术训练为主，并与分解技术相结合。

12月13日，《动作的语言》主要由“动作学院”组织和讲授，本节课强调了自我感知能力和自我提升能力的重要性，同时利用实际案例更好的说明运动康复的重要性。

12月15日，云南省体育科学研究所孟志军博士以《耐力性项目训练负荷的控制与效果分析》为题进行授课。孟志军博士从耐力项目的训练效果，训练负荷和科学地控制训练负荷进行讲解，他强调：“有效地训练负荷评价有助于我们更好的理解运动应答降，低过度训练的伤病风险。”未来，教练员可以用多种指标综合评价训练负荷对机体的影响，也可以用大数据管理平台对运动员进行系统全面的训练负荷控制，而无创设备和便携设备（GPS/近外红等）也会被广泛的应用，为教练员指导训练提供广阔的思路。

12月16日，日本体育大学杉田正明教授以《高地训练和关于暑热对策》为题进行授课。课程开始，介绍了部分高原训练基地，例如：中国的云南昆明和青海多巴，随着设施的完善，低氧帐篷的训练模式逐渐增多。本次课程着重讲解了高原训练的三种分类方式，分别是：在平原生活，在高地上进行训练；在高原生活，在高原训练；在高地上生活，在平原训练。最后，杉田正明教授阐述了如何利用冷水浸泡提高运动表现，为教练员提供了最科学的高原训练方法。

本周的授课老师从不同的领域，分别讲授了最前沿的训练方式。同学们按时上课，认真听讲，积极与老师互动，对老师提出的问题进行了思考，培训效果较好。希望各位教练员能够按时完成老师布置的课后作业，认真对本周所学内容进行回顾与总结。

撰稿|杜鸿钰 秦慧敏